هذه أفكار عملية نجح أصحابها في تجاوز مشكلة العصبية ، بعضها مقتبس من الهدي النبوي وبعضها من علماء النفس وبعضها من إبتكار أصحابها .
النوم كما يقول المثل نام نار تصحى رماد
كثرة الإستغفار
إلتزام الصمت وكظم الغيظ
قيام الليل
ترك ما لا يعنيك
ترديد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم وقت الغضب
الوضوء
قول لا حول ولا قوة إلا بالله
غسل الوجه
تغيير المكان
تغيير وضعية الجسم فإذا كان واقفا يجلس وإذا كان جالسا يقف
سماع القرآن
صلاة ركعتين
إحضار ورقة وقلم وكتابة المشاعر والإنفعالات وقت الغضب
وضع اليد على الصدر والدعاء اللهم أذهب غيظي
عمل تمارين التنفس
العد من الواحد للعشرة
إتخاذ قرار بالتوقف عن العصبية
تغيير نوعية الغذاء ففيه بعض الأنواع تثير العصبية
الإبتعاد عن كل ما يثير العصبية
الذهاب سريعا لأخذ (دوش) ماء بارد
التوقف عن تكرار كلمة أنا عصبي واستبدالها بأنا هادئ وحليم
أن تكتب لمدة 21 يوما كلمة أنا لن أغضب وتعلق الورقة بالغرفة
الدعاء كل فجر بأن يبعد الله عنك كثرة العصبية
المعالجة بالطاقة