جاء فى كتاب "الوصفات المنزلية المجربة وأسرار الشفاء الطبيعية" وهو كتاب بالإنجليزية لمجموعة من المؤلفين الأمريكيين (طبعة 1993) أن القيام من الفراش في أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل أو القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة وتدليك الأطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة.
والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماماً حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل وقد سبق النبى صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث فعنه أنه قال "عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم و قربة إلى الله عز و جل ومنهاة عن الإثم وتكفير للسيئات ومطردة للداء عن الجسد" (صحيح أخرجه الإمام أحمد فى مسنده والترمذي والبيهقى والحاكم في المستدرك عن بلال وابن عساكر)
وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء عن الجسد فقد ثبت الآتي :
1- يؤدى قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزول (وهو الكورتيزون الطبيعى للجسم) خصوصاً قبل الإستيقاظ بعدة ساعات وهو ما يتوافق زمنياً مع وقت السحر (الثلث الأخير من الليل) مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوى سكر الدم.
2- ويقلل كذلك من الإرتفاع المفاجىء في ضغط الدم مما يقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك.
3- يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم أثناء النوم وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل أو زيادة فقدانها أو بسبب السمنة المفرطة وصعوبة التنفس مما يعوق إرتجاع الدم الوريدى من الرأس.
4- يؤدي قيام الليل إلى تحسن في حركة وليونة المفاصل في مرضى إلتهابات المفاصل المختلفة نتيجة الحركة الخفيفة والتدليك بالماء عند الوضوء.
5- قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد المزمن " لما يوفره قيام الليل من إنتظام الحركة ما بين الجهد البسيط والمتوسط الذى ثبتت فاعليته فى علاج هذا المرض.
6- يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسم من الجليسيرات الثلاثية (نوع من الدهون)التى تتراكم في الدم خصوصاً بعد تناول العشاء المحتوى على نسبة عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32 في المئة في هؤلاء المرضى مقارنة بغيره.
7- يقلل قيام الليل من خطر الوفيات من جميع الأسباب خصوصاً الناتج عن السكتة الدماغية والقلبية وبعض أنواع السرطان.
8- يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجىء بسبب إضطربات ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار.
9- قيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة و تدبر القرآن وذكر الأدعية وإسترجاع لأذكار الصباح والمساء فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والإكتئاب و غيرها.
10- يقلل قيام الليل وكذا التخفيف من نسبة من شدة طنين الأذن لأسباب غير معروفة.
ترقبوا جديد الأخبار على هذا الشريط ..
