منتديـــات المدرســــــة العليـــــا للأساتــــــذة بوزريعــــــة
مرحبا بك زائرنا الكريم ،إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات ،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع و الإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغبENSB .

منتديـــات المدرســــــة العليـــــا للأساتــــــذة بوزريعــــــة
مرحبا بك زائرنا الكريم ،إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات ،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع و الإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغبENSB .

منتديـــات المدرســــــة العليـــــا للأساتــــــذة بوزريعــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتعريف  بالمدرأحدث الصورالتسجيلدخول
 ترقبوا جديد الأخبار على هذا الشريط ..
 تم فتح باب طلبات الاشراف لمن يود ذلك يضع طلبه في المجموعات ( المشرفون) ملاحظة: يجب مراجعة قوانين طلبات الاشراف قبل و ضع الطلب .

 

 سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Osama.21
+
+
Osama.21


ذكر
عدد المساهمات : 627
نقاط النشاط : 1761
تاريخ التسجيل : 02/11/2010
نوع المتصفح : سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Fmchro10

سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Empty
مُساهمةموضوع: سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر    سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Emptyالسبت 01 أكتوبر 2011, 17:53

سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  %D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1

أصبح تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص حيث إن معدل الفقدان الطبيعي للشعر هو تقريبا 100 شعرة في اليوم .

و قد يعزى تساقط الشعر إلى أسباب كثيرة من بينها :

- الوراثة : حيث تلعب الجينات دوراً مهماً في توريث الصلع.

- الإجهاد و التوتر: تؤدي الضغوطات النفسية إلى فقدان الكثير من الشعر و قد أشار العلماء إلى أن السبب يعود إلى التوتر لأنه يجبر الكثير من شعرات فروة الرأس على الدخول في مرحلة" طور الرقاد" وتوقف نشاط نمو الشعر.

- التغيرات الهرمونية : قد يحصل تساقط الشعر في الحمل و الولادة نتيجة التغيرات الهرمونية بالإضافة لأمراض إضطرابات الغدة الدرقية ، خصوصا كسل الغدة الدرقية.

- المواد الكيميائية ، وخاصة المتواجدة في الشامبوهات و الصبغات.

- الأمراض : مثل داء الثعلبة ، العدوى الفطرية.

- سوء التغذية و نقص الفيتامينات.

يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين الذي تنتجه بصيلات الشعر ، لذا فإن تناول البروتينات الموجودة مثل في مصادر الألبان قليلة الدسم و البقوليات أمر ضروري للحفاظ على صحة الشعر.

ماهي الفيتامينات و المعادن الضرورية للشعر الصحي ؟

- البيوتين هو نوع من أنواع فيتامين B و هو مفيد بشكل خاص لنمو الشعر والصحة . كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات وإنتاج الطاقة.

- البيوتين موجود في الجزر ، والسردين ، والفطر ، والقرنبيط ، وصفار البيض والموز والخميرة و المكسرات.
كما يعتقد أنه يمنع تساقط الشعر ويمنع الشعر من التحول إلى الرمادي.

- أوميغا 3 و فيتامين A ضروريان للحفاظ على فروة الرأس و إكساب الشعر اللمعة.

يوجد أوميغا 3 في الأسماك و خصوصا سمك السلمون ؛ أما فيتامين A يوجد بكثرة في السبانخ والجزر.

- السيلينيوم الذي يكثر في الجوز البرازيلي و الزنك الموجود في المحار و الجوز. كلاهما يحافظ على فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر و يقلل من تساقطه.

- الحديد و حمض الفوليك : حيث يلعب نقص الحديد و حمض الفوليك الذي يؤدي إلى فقر الدم دور كبير في تساقط الشعر ؛ تناول الأغذية الغنية بالحديد و حمض الفوليك مثل السبانخ و الحبوب أمر مهم للحفاظ على صحة الشعر.

الأمور المتبعة للتقليل من تساقط الشعر:

- تناول وجبات غذائية متوازنة.

- التعامل مع الشعر برفق و تسريح الشعر بعد أن يجف في الهواء بشكل طبيعي.

- تجنب تسريحات الشعر الضيقة ، مثل الكعكة .

- عمل تدليك لفروة الرأس يوميا.

- الإعتناء بالشعر وتنظيفه من الدهون.

بقلم الدكتورة حنين البخيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خديجة
مشرفة
مشرفة
خديجة


انثى
عدد المساهمات : 691
نقاط النشاط : 1526
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
نوع المتصفح : سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Pageother

سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر    سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Emptyالسبت 01 أكتوبر 2011, 18:27

بارك الله فيك اسامة على الموضوع القيم و المفيد


شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى 16
مشرفة
مشرفة
نور الهدى 16


انثى
عدد المساهمات : 390
نقاط النشاط : 870
تاريخ التسجيل : 05/09/2011
تاريخ الميلاد : 20/12/1992
العمر : 31
نوع المتصفح : سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Pageother

سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر    سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Emptyالأحد 02 أكتوبر 2011, 08:10

شكرا اخ اسامة حقا اننا بحاجة لهده المعلومات المفيدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مــيــمــي
مساعدة إدارية
مساعدة إدارية
مــيــمــي


انثى
عدد المساهمات : 1745
نقاط النشاط : 4423
تاريخ التسجيل : 03/12/2011
نوع المتصفح : سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Fmfire10

سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر    سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر  Emptyالأربعاء 06 يونيو 2012, 18:55

أدام الله عطائك المتألق...بارك الله فيك...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب ضعف الطلبة في اللغة العربية
» مناظرة بين الشعر و النثر
» من أغراض الشعر العربي .... المديح
» ظاهرة الشعوبية وانتحال الشعر
» تعريف بأحد دواوين الشعر البروميلي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــات المدرســــــة العليـــــا للأساتــــــذة بوزريعــــــة :: 
منتدى الطب و الصحة
 :: قسم الطب و الصحة العام
-
انتقل الى: